k1体育大家喜欢健身吗？小编觉得适当的健身还是不错的，可以保证身件健康，如果是想通过健身来减肥的话，也是很有效果的，只不多需要耐心、坚持，很多家庭中就有一些健身器材，那么大家知道家用健身器材有哪些吗？我们先来看看下文，相信大家就了解了。

　　仰卧板，进行腹肌训练，可以增加强度，并训练到平躺位置无法涉及的肌肉，可以把脚夹在黑色圆柱处，躺在板上，做起坐动作，锻炼上腹肌。可以用手抓住黑色圆柱，躺在板上，做举腿动作，锻炼下腹部。因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身。

　　跑步机也称步行机、健步机或平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。

　　跑步是目前国际盛行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是坚持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜欢。但因为城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速瘦身的女人的首选。

　　运动时，跑步机上的电子表可协助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、间隔等目标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。假如体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上（具体情况因人而异）。

　　在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平常在地面上走或跑相同；但从人体实践用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1／3的旅程，能量消耗也大于陆地操练。

　　跑步和慢跑并不一定要在野外进行，假如你计划在室内进行跑步或许慢跑操练，以及在恶劣的天气还想进行慢跑的话，最理想的辅助器件就是蹦床。这是因为它能够将对腿部，关节和脑部的冲击力减小到最低程度。还能够防止因为原地跑，脚尖先着地，冲击腿部使腿部粗大健壮的情况。你能够用计步的办法来测定蹦床慢跑的“间隔”和时间。一起你也能够在上面跳健美操，或许随便扭动跳动，也是一种有意思的训练和活动方式。

　　健身球是一新式、风趣、特别的体育健身运动。健身球用处和优点多：它是合适所有的人训练（包含需求恢复治疗的人）、它的健身作用良好（特别

　　对脊柱和骨盆的训练），健身球有很好的损害恢复和恢复功用。健身球在训练时比较安全，不容易呈现损害，健身球能够进步人的柔韧、力气、平衡、姿势、心肺功用。

　　韵律踏板是做踏板操的健身东西。“踏板操”作为一种健美操的形式在国际上日益成为时髦的瘦身办法。其原因是“踏板操”是把体能测试中的台阶操练与健美操的动作和步伐结合，放在特制踏板上完成，因而，它具有了健美操的所有特色，再加上其高度能够调节，健身者能够根据本身情况很容易地坚持运动瘦身的有效强度，更有效地进步本身的协调性。另一个原因：“踏板操”安全性较好。因为“踏板操”主要是在踏板上不停地上下移动，跳动性动作相对较少，自然使下肢关节具有显着的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，最大程度上避免了长期跳动造成的运动损害。

　　健身车具有自行车不可比较的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表调查每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行训练，不只能有效地进步心肺功用，还有助于增强腿部肌肉、瘦身和全面进步身体素质，对行动不便、体质较弱和恢复患者尤其适用。

　　健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动；另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。

　　家用健身器材有哪些，以上小编给大家介绍了五种，都是会用到的吧！小编其实是很佩服那么健身达人的，坚持的毅力，最后也有了好的身材、健康对身体，所以平时我们还是要多多运动的，不能太懒了。想要知道更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。

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　　U11 (较常见)排水异常，一般是排水口堵塞，也可能是掉硬币进去了 。 U54 貌似没有这个故障代码的。 U12是机盖未关闭异常，在波轮洗衣机上有3种可能，1安全开关不良。2机盖磁铁不良3是电脑板不良，如果确定机盖关闭良好那么电脑板坏的可能最大。在滚筒洗衣机上有两种可能，一是机盖锁不良，2是机盖锁坏同时损害电脑板。 全自动洗衣机是通过水位开关与电磁进水阀配合来控制进水、排水以及电机的通断:从而实现自动控制的。电磁进水阀起着通、断水源的作用。当电磁线圈断电时，移动铁芯在重力和弹簧力的作用下，紧紧顶在橡胶膜片上，并将膜片的中心小孔堵塞，这样阀门关闭，水流不通。当电磁线圈通电后，移动铁芯在磁力作用下上移，离开膜片，并使膜片的中心小孔打开，于是膜片上方的水通过中心小孔流入洗衣桶内。由于中心小孔的流通能力大于膜片两侧小孔的流通能力，膜片上方压强迅速减小，膜片将在压力差的作用下上移，闭门开启，水流导通。

　　洗衣机出现“e3”错误代码的原因： 1.根据洗衣机说明书后面的故障代码提示：E3是脱水不平衡，衣物不平整靠近一侧造成； 2.实际维修时也有脱水平衡开关损坏造成误报警显示E3故障； 3.带有磁性开关的洗衣机当磁性开关损坏后也会出现E3故障代码，常见于小天鹅等全自动洗衣机；

　　加上上门费，恐怕要花350元左右。 联系厂家更换电路板。 这类电路板应该分三种，电源部分，控制部分，执行部分。 控制部分电路板工作在低电压状态下，不容易坏，所以，应该查明坏的原因，是不是电源部分有问题导致的。坏了无法修复，因为里面有程序，只能找原厂更换。 电源和执行电路通用性强，有自行修复可能，尤其是接触不良类故障。

　　代码CH是模糊功能自校提示，是洗衣机根据洗涤情况自行进行的只能校正。属正常现象。 解除方法为： 1、洗涤时间+脱水时间+电源开关，适用于数码管机型； 2、“^”+记忆存+电源开关，适用于大液晶屏机型； 3、水位选择+洗衣程序，适用于C3206系列。您可根据您的机型按键选择相应的方法进行解除，谢谢。

　　全自动洗衣机F2故障：洗衣机是全自动波轮系列的，那么F2代码是提醒用户手动矫正筒内衣物，原因是桶内衣物偏置； 如果是全自动滚筒系列的F2表示溢水故障，故障部位为水位传感器。